Размер шрифта:
Цвет сайта:
A A
Изображение:
Администрация муниципального образования Гусь-Хрустальный район (муниципальный район)

Районный праздник «Память сильнее времени» 8 мая 2015
Виджеты

Чествование стипендиатов премии «Надежда хрустального края» Гусь-Хрустального района 2024
Новости от 4 июля
Статистика посещений сайта
07.06.2024
Рекомендации врачей в период жары

Жара даёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца. Летом часто случаются инфаркты и инсульты. Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Какие правила следует соблюдать в жаркие дни? Вот рекомендации врачей: 

– увеличить количество потребляемой чистой питьевой воды минимум в 2 раза. Пить лучше регулярно в течение дня маленькими глоточками, не дожидаясь чувства жажды. Сладкие напитки лучше не употреблять. Они усиливают недостаток жидкости в тканях организма в жару;

– исключить из рациона жирную/жареную пищу и фастфуд. Увеличиваем количество овощей и зелени. Кисломолочные продукты следует употреблять жирностью до 2,5%, творог – до 5%;

– ограничить занятия спортом в дневное время. Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается;

– исключить употребление алкоголя. Он нарушает терморегуляцию организма и повышает риск теплового удара;

– избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (особенно в период с 11:00 до 17:00);

– выбирать лёгкую необтягивающую одежду из натуральных тканей.

Пресс-служба Правительства Владимирской области